Artykuły
Co powoduje chrapanie?
Chrapanie to coraz częstsza dolegliwość, która utrudnia zasypianie osobom, które przebywają w jednym pomieszczeniu z osobą chrapiącą. Z pozoru jest to niegroźna przypadłość. Warto jednak wiedzieć, co ją powoduje. Uważa się, że chrapanie może być spowodowane nadwagą lub otyłością. U takich osób tłu
Jak szybko zasnąć?
Problemy z zaśnięciem deklaruje wiele osób. Przewracanie się z boku na bok z pewnością dobrze nie wpływa na nasze samopoczucie. Najbardziej powszechną konsekwencją jest jednak nadmierna senność w ciągu dnia. Warto zatem, poprzez odpowiednie zachowania, dążyć do szybkiego zaśnięcia. Jednym z najlep
Czym jest shoot boxing?
Shoot boxing to sport walki wywodzący się z japońskiego kick-boxingu, w którym dozwolone są uderzenia (ciosy pięściami i kopnięcia), rzuty oraz dźwignie i duszenia z pozycji stojącej. Walki toczą się na ringu bokserskim. Zabronione są przede wszystkim: uderzenia głową, uderzenia w krocze, gryzien
Aikido - japońska szkoła
Aikido to japońska sztuka walki. Techniki aikido składają się głównie z rzutów, dźwigni, szczególnie z dźwigni na małe stawy: nadgarstki i łokcie oraz uników i padów (ukemi). Oprócz walki wręcz, aikido zawiera elementy walki bronią. Aikido składa się z szerokiego zakresu technik, opierających się n
Staw rzekomy – objawy i przyczyny, leczenie
Ważne jest, aby po każdym złamaniu i zdjęciu unieruchomienia wykonywać zdjęcie RTG, które pozwoli ocenić, czy kość zrosła się prawidłowo. Jeżeli zdjęcie pokaże, że kość źle się zrosła lub brakuje zrostu kości, mamy wtedy do czynienia ze stawem rzekomym. Przypadłość ta najczęściej jest powikłaniem p
Zajęcia z jogi dla seniorów
Głównym problemem osób starszych jest przede wszystkim mniejsza ruchomość stawów, a także ich coraz częstsze bóle. Często dochodzi również do zapalenia stawów oraz do ich sztywnienia. Aby tego uniknąć osoby starsze powinny zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Najlepiej jest wybrać sport, który nie
Nordic walking – sport dla seniora
Nordic walking jest obecnie bardzo popularnym sportem, zalecanym przede wszystkim seniorom. Chodzenie z kijkami nie jest bowiem obciążające dla stawów, angażuje wiele mięśni, a tempo chodu można dostosować do własnych możliwości. Taka forma aktywności fizycznej to nie tylko sport, ale też możliwość
Jaki sport dla dziecka na początek?
Sport dla dziecka powinien być wybrany zgodnie z jego preferencjami i możliwościami. Wówczas korzystnie wpłynie na jego rozwój nie tylko fizyczny, ale także i psychiczny. Nie ma sensu ciągnąc malucha na intensywne treningi, jeżeli widzisz, że nie sprawiają mu one przyjemności. Sport, zwłaszcza w b
Ćwiczenia aerobowe
Nazwa ćwiczeń aerobowych (w skrócie „aeroby”) pochodzi od greckiego „aer”, „aero” – „powietrze”. Z tego powodu ten rodzaj treningu określa się też często jako tlenowy. Wykonywane ćwiczenia wiążą się bowiem ściśle ze zwiększoną wymianą tlenową, pozwalając pracującym mięśniom na maksymalny dostęp do
Ćwiczenia a wzrost samooceny
Każdy w swoim życiu przeżywa czasem moment, w którym uważa, że nic mu nie wychodzi i do niczego się nie nadaje. Problemy z za niską samooceną zdarzają się często, jednak trzeba podjąć odpowiednie działania, by je przezwyciężyć. Jednym ze świetnych sposobów na budowanie własnej wartości jest trenin
Ćwiczenia fizyczne a układ krążenia
Nie jest tajemnicą, że wysiłek fizyczny bardzo pozytywnie wpływa na stan ludzkiego zdrowia. Wiele ćwiczeń, stworzonych do kształtowania swojej sylwetki i dbania o dobro organizmu, wspomaga także układ krążenia. Dzięki nim serce staje się dużo bardziej wydolne, a co za tym idzie, zmniejsza się ryzy
Ćwiczenia fizyczne a obniżanie poziomu cukru we krwi
Osoby, cierpiące na cukrzycę, muszą stosować odpowiednią dietę, bardzo uważając na to, co jedzą. Prócz tego warto jednak, by zdecydowały się także na wykonywanie pewnych ćwiczeń fizycznych, które poprawiłyby znacznie ich stan oraz ogólne samopoczucie. Odpowiedni trening pomoże cukrzykowi zmniejszyć
Rodzina 2 plus 3 – inne wymagania
Nawet najbardziej nowoczesny samochód z wieloma skomplikowanymi funkcjami i innowacyjnymi rozwiązaniami może okazać się mało atrakcyjnym modelem, jeżeli rodzina liczy więcej niż cztery osoby. Posiadanie trójki dzieci to nie lada wyzwanie, tym bardziej, gdy musimy pomieścić je w naszym samochodzie.
Elementy sterowania na swoim miejscu
Współczesne samochody są wręcz przepełnione nowymi technologiami, innowacyjnymi rozwiązaniami, wszelkie udogodnienia dla kierowcy stają się już pomału standardem. Okazuje się nawet, że podstawowe wyposażenie auta obejmuje akcesoria dodatkowe nawet dla pasażera z przodu, ale także dla osób jadących
Słuchawki do biegania jako przydatne akcesorium sportowe
Dyscyplina biegania w ostatnich latach naprawdę nabrała dużo popularności. Przez to pojawia się coraz to więcej miłośników sportu, którzy dbają szczególnie o wygodę uprawianego sportu. Bez względu na to czy jest to amator, czy profesjonalista – każdy chce dążyć do tego, by wykonywanie biegu było cz
Jak dobrać odpowiedni olej silnikowy?
Wprawiony i doświadczony kierowca nie powinien mieć większego problemu z doborem odpowiedniego oleju silnikowego do swojego auta. Ale co z osobami, które nie są aż tak doświadczone i nie posiadają jeszcze wystarczająco dużo wiedzy na poszczególne tematy? One bardzo często szukają informacji u rodzi
Zalety masażu leczniczego
Na co dzień nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, w jaki sposób stres i napięte mięśnie oddziałują nie tylko na nasze ciało, ale również na psychikę. Dlatego też, warto wiedzieć, że w takich przypadkach może nam pomóc masaż leczniczy, który będzie miał za zadanie doprowadzić do naszego rozluźnieni
Jak wybrać odblaski dla biegaczy?
Dla zapalonego biegacza każda pora roku i pora dnia jest dobra na trening. Wymówką nie jest nawet śnieg i deszcz. Każda pora wymaga jednak odpowiedniego dostosowania swojego stroju sportowego, a także innych akcesoriów biegowych. Popularne staje się też bieganie nocą, kiedy to ruch na drogach jest
Slazenger
Nie można mówić o najważniejszych firmach produkujących akcesoria tenisowe i pominąć marki Slazenger. Jest dziś ona jedną z najważniejszych, choć akurat piłki tenisowe nie znajdują się na pierwszym planie jej działalności. Początki firmy sięgają roku 1881, kiedy to dwaj bracia – Ralph i Albert Sla
Gdzie można kupic shishe?
Fajka wodna, czy też shisha, to jeden z najbardziej charakterystycznych elementów kultury arabskiej. Cieszy się ogromną popularnością w takich krajach jak: Turcja, Egipt, Maroko, Tunezja, Syria czy Grecja. Trudno sobie wyobrazić wyjazd na urlop do tych krajów i nie spróbować fajki wodnej. Wielu z
Buty podejściowe
Buty podejściowe, czyli inaczej „podejściówki” to niezwykle ważna część wyposażenia każdej osoby, której pasją jest wspinanie się. Nie każdy jednak wie, czym one są i skąd się tak w zasadzie wzięły. Przede wszystkim, sam pomysł na buty podejściowe wziął się stąd, że klasyczne buty trekkingowe częs
Ośrodki rehabilitacji dla niepełnosprawnych
Osoby niepełnosprawne w większości przypadków potrzebują specjalistycznej pomocy jest ona oczywiście oferowana przez instytucje państwowe jak również fundacje oraz ośrodki prywatne. Niestety w przypadku służby zdrowia owa pomoc wygląda różnie, bywa, że czas oczekiwania na pomoc jest tak długi, że w
Jak podróżować z osobą starszą?
Kiedy jesteśmy opiekunami seniora lub seniorki, musimy pamiętać, że jest to praca na cały etat. Osoby w podeszłym wieku bardzo często chorują na różnego typu przypadłości i nie możemy pozwolić, aby pozostawały bez opieki w czasie naszej nieobecności. Wtedy powinniśmy zastanowić się nad skorzystani
Gry zespołowe-siatkówka
Miłośników siatkówki jest bardzo wielu i w czasie różnych rozgrywek wędrują oni za swoimi drużynami. Są z nimi w najważniejszych momentach, podczas rozgrywek krajowych, europejskich i światowych. Polscy kibice dali się poznać całemu światu z doskonałej organizacji i tworzenia świetnej atmosfery pod
Polecane artykuły
Co powoduje chrapanie?
Jak szybko zasnąć?
Czym jest shoot boxing?