52um

-między 51um, a 53um-

Niezależnie od wieku, każdy z nas potrzebuje aktywności fizycznej. Większość osób sądzi, że w okresie starczym, seniorom nie potrzebna jest taka dawka aktywności jak młodszym osobom.

Jest to stwierdzenie nieprawdziwe, ponieważ w okresie jesieni życia ruch fizyczny działa wzmacniająco na pracę mięśni i stawów oraz wpływa na dobre samopoczucie. Oczywiście, aktywność fizyczna powinna być dobrana do indywidualnych potrzeb każdego z pacjentów.

Najczęściej seniorowi wystarczy dłuższy spacer lub krótki, ale szybki marsz. W ten sposób nasz bliski zachowa prawidłową wagę ciała, wzmocni swoje siły mięśniowe oraz odporność całego organizmu.

Aktywność fizyczna może nieść ze sobą pozytywne skutki związane z samym podjęciem określonego zadania przez seniora zamiast spędzenia kolejnego popołudnia w domu. Musimy pamiętać, że każdy z nas, niezależnie od wieku, potrzebuje bodźców, które poprawią nasze samopoczucie.

Podjęcie ćwiczeń fizycznych przez osobę starszą pomaga też leczyć objawy bezsenności oraz niwelować stres.