52um

-między 51um, a 53um-

Pływanie a ból kręgosłupa

Bóle kręgosłupa dotyczą coraz większej ilości osób. Na dolegliwości bólowe uskarżają się nie tylko pracownicy fizyczni, ale również i pracownicy biurowi.

Wiele osób zażywa wówczas tabletki przeciwbólowe. Ich stosowanie można jednak wspomóc poprzez ruch.

Nie trzeba bowiem całkowicie rezygnować ze sportu w przypadku bólów kręgosłupa. Sport może mieć nawet terapeutyczne działanie.

Dla osób, które skarżą się na bóle kręgosłupa najbardziej polecaną dyscypliną sportową jest pływanie. Część ekspertów uważa, że pływanie ogranicza bądź nawet całkowicie eliminuje dolegliwości bólowe.

Najlepiej zastosować styl grzbietowy lub żabkę. Tempo pływania powinno być dostosowane do indywidualnych możliwości.

Początkowo warto na pływanie przeznaczyć kilkanaście minut. Jeżeli będziemy zbyt długo pływać, istnieje ryzyko przeforsowania mięśni, co może skutecznie zniechęcić do pływania.

Najlepszym rozwiązaniem jest pływanie w basenie. Wówczas znajdujemy się bowiem pod opieką doświadczonych ratowników, którzy w każdej chwili udzielą nam pomocy.

https://przelambariery.pl/pol_m_Ortezy-i-stabilizatory_Ortezy-nadgarstka-237.html