Nordic walking – sport dla seniora

Nordic walking jest obecnie bardzo popularnym sportem, zalecanym przede wszystkim seniorom. Chodzenie z kijkami nie jest bowiem obciążające dla stawów, angażuje wiele mięśni, a tempo chodu można dostosować do własnych możliwości. Taka forma aktywności fizycznej to nie tylko sport, ale też możliwość spędzenia czasu ze znajomą osobą.

Nordic walking można uprawiać praktycznie wszędzie, a przyjemność ze sportu będzie jeszcze większa, jeżeli w ćwiczeniach będzie towarzyszyła koleżanka lub mąż. Do tego sportu potrzebne są jedynie specjalne kijki. Nie jest wymagany konkretny strój – ważne, by był wygodny i odpowiedni do pogody panującej na zewnątrz.

Kijki należy dobrać do swojego wzrostu i wyjść do parku lub na prosty chodnik. Podczas chodzenia ważne jest, by pracowały nie tylko nogi, ale także i ręce. Nie jest to zwykły spacer, a kijki nie mają służyć do podpierania się.

Przy prawidłowo wykonywanym nordic walking czuć nie tylko mięśnie nóg, ale także rąk i pośladki.

suplementydiety.net

Post Author: Hektor